2 w tygodniu

Dowiedziałem się o treningach boksu, wyszła lipa, mają treningi 3x w tygodniu z czego tak się złożyło że 2 pokrywają się z moimi treningami. Więc już nie wiem co robić

Moim zdaniem dobrze byłoby ułożyć przynajmniej 2 plany treningowe A i B do wykonywania na zmianę. Trochę bez sensu, żebyś 4 razy w tygodniu robiła dokładnie to samo.

Bedac na trenie wynik badania poziomu estro bedzie zaburzony.Co do dawki letro to 0,5 tbl 2 x w tygodniu pozwinno spokojnie wystarczyc

nie test min 2 razy w tygodniu

Hej 158 cm, 50kg, trening 2 razy w tygodniu i trzymam dietę. Proszę o plecenie skutecznego spalacza. Mój cel na redukcji -5 kg. Waga nie rusza pomimo diety wiec spalacz pooootrzebny.

myślę że już czas wprowadzic konkretną dietę (jaką polecacie?) + trening na siłowni lub jakiś sport 2-3 x w tygodniu

myślę że już czas wprowadzic konkretną dietę (jaką polecacie?) + trening na siłowni lub jakiś sport 2-3 x w tygodniuDobrze myślisz. Diet jest multum - dobierz wg swoich preferencji.

Do do ronie220 Pierwsze co mi wpadło to coś takiego Grzbiet/biceps x Klatka/barki/triceps x Nogi Tylko nie wiem czy ćwiczę 3 x w tygodniu , czy co 2 dzień.

Do do ronie220 Pierwsze co mi wpadło to coś takiego Grzbiet/biceps x Klatka/barki/triceps x Nogi Tylko nie wiem czy ćwiczę 3 x w tygodniu , czy co 2 dzień. Podzial ok i jest rozpisany na 3 dni.

Nic nie zwiększaj, a te 250mg rozbij na dwa i wbijaj 2 razy w tygodniu. Pilnuj estradiolu

Brałem sustanol 2ml 250 raz w tygodniu Max brałem 3 ml 250. Twraz jade na 2 ml 250 dobrej jakości susty. Jak tylko wrócę do domu zaraz zlape po metr i podam dokładniejsze dane techniczne.

Także odrobinę odświeżę, dzisiaj poleciał (przed chwilą) pierwszy strzał HCG. Będzie 2x w tygodniu tak jak ustaliliśmy. Pojawił się natomiast odrobinę inny problem, guz na pośladku, problem polega na tym że mam go już 2 dzień i jest nawet spory.

Teraz zjadam 2x w tygodniu po tabletce 2.5mg

Luz żadna złośliwość, ale już wszedlem nie cofnę, a zostało jeszcze tego sporo. Trening mam 4-5 razy w tygodniu, micha poskładana najlepiej jak się dało pode mnie (ciężko u mnie z laktozą, wielu rzeczy nie dam rady zjeść). Po tych 2 tygodniach lekki postęp jest i tym się martwię jedynie ten odblok żeby sobie nie zaszkodzić jeszcze bardziej

Siłowego - 0. Nie trenuje siłowo Cardio - 2 razy w tygodniu biegam 5km ok 30 minut Rozkład makroskładników: Białko ok. 22-23% Tłuszcze : ok 22-23% Węglowodany ok 54- 55%

1/4 tbl ari 2 x w tygodniu

Daj od srody 1/4 ari 2 x w tygodniu i obserwuj.

[...] 82 -talia: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: wracam do diety  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, enan, tren, meta 8. TRENING: każda partia trenowana raz w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła, dobrej jakości mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Jeżeli jesz tłuste ryby, 2-3 razy w tygodniu to nie ma potrzeby suplementacji. Natomiast gdy ich nie jesz, to powinieneś suplementować.

A jeszcze co do tej ashwagandhy to proponujesz 2 czy może 3 np? I wiem, że przed chwilą pisałeś, że każdy inaczej, ale przyjmij po prostu, że jestem średnio zaawansowany, aktualnie 4x siłowy w tygodniu i trochę chodzenia na bieżni, więc niezbyt duży wysiłek, a dieta raczej zbilansowana, ale mało owoców różnych jem (głównie jabłka i banany).